こんにちは セイジです。 普段、朝は起きれていますか？？ 日々、朝から元気いっぱいで 朝が眠いなんて感じない！ という人は素晴らしいです。 逆に もうめちゃくちゃ眠たい。 毎日ちゃんと寝ているのに なんでこんなに朝が眠たいの？ という方は問題ありで…

こんにちは セイジです。 今日は眠る前に意識すべき 重要な点について書こうと思います。 あなたは普段から、ちゃんと眠れてますか？ きちんとした睡眠習慣を 身につけている方はとっても素晴らしいです。 逆にちゃんと眠れない方は 普段から眠さとの戦いに…

こんにちは！ sleep managerこと セイジです。 充実した睡眠できていますか？ あなたはここ最近、充実した睡眠を取れたことがありますか？ だとしたら、きちんとした 睡眠サイクルを回せていますね。 そして毎日の睡眠がきちんと取れていると 日々の生活が充…

こんばんわ！ sleep managerこと セイジです。 今日は寝る前の電気の明るさについて書こうと思います。 あなたがこれを知れば、寝つきが早くなるだるだけでなく あなたの睡眠の質を大きく変える一歩になります！ 逆に知らないと 一向に睡眠の質が上がらず 毎…

こんにちは はじめまして sleep manejar こと セイジです。 え？誰だよ？？ 休みに寝すぎるやつに 提言したいことがあります！！ まず、休み何時間寝ていますか？？ 逆に休みは何時間寝たら 気が済みますか？？ え？平日と同じ？ すごい。すごすぎます！！ …