80%の人ができてない！？睡眠の質、向上方法！

こんにちは

せいじです。

今日もぐっすり眠れました？

あー、ちゃんと寝れたし大丈夫そう！

っていうあなたは最高です。

いやー、寝れなかったなー

っていうあなたの気分は最悪ですよね。

そんな3連休明けのあなたに朗報です！

この内容を知れば、睡眠について詳しくなり

あなたの寝れないを改善していくことができます！

それはー！

リラックスできる

部屋を作ることです。

逆に言うと、あなたの部屋に

どのくらいの思い入れがありますか？

いつの間にか寝るだけの部屋になってたりしませんか？

これは私の話なんですが

仕事の忙しさに追われ

家では疲れて寝ているだけ

やりたいことも今の自分に満足することもなく

ただ、疲れて寝ている。

そんな自分がいました。

でも、そんな自分じゃ嫌だなと思いました。

そうして、行き着いた答えが

少ししかない自分の時間に

満足を与えること

あなたにもそれを感じて欲しい。

仕事が終わり、部屋に帰って来たあなたにご褒美を与えたい。

そう、それはリラックスできる環境を作ること。

あー、落ち着く。じゃなく本当に満足のできる環境づくり。

自己満足でいい。あなたへのご褒美は

あなた自身のリラックスタイムの質の向上

まずは満足できる夜を作るために

あなたの部屋を工夫しましょう。

どうすればいいかなんか考えずに

予算も決めずにあなたの買いたいベッドやシーツを買えばいい。

まずは、自分だけの満足を与えましょう！

今すぐ部屋を見返してください。

あなたの部屋が素敵な空間になり、睡眠の質が向上していくことを望みます！

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