成功者の9割が知らずに実践しているDeep Sleeperになるための7STEP

悩める睡眠負債を減らしたい…だが、方法がわからない。そんな悩めるあなたの解決の糸口を目指します!!

寝すぎ

日本人は睡眠負債が多い?この流れを食い止めるために実施すべきこと!?

こんにちは せいじです。 普段の睡眠、満足してますか? いっつも7・8時間以上寝れてます! 時間に余裕のある生活を送っています。 いやいや5時間寝れたら十分で、朝起きるのも一苦労です。 後者の方は日々の忙しさなどに追われているんではないでしょうか。…

朝起きたら何してる?朝が得意な人って実は〇〇を習慣にしている!?

こんにちは せいじです。 普段眠れてますか? ①いつもスヤスヤ眠れて 明日の朝は〇〇してから出勤だー! よし、寝よう!! くらい毎日が楽しみという方 ②逆にいつも疲れすぎで帰ってきて とりあえず、風呂だけ入ってばたんきゅー。 そんな気づいたら朝が来て…

20代にありがちな生活習慣の落とし穴!?

こんにちは せいじです。 あなたは普段眠れてますか? ぐっすり眠れるという方は 日々の生活習慣が整っている証拠です。 逆に眠れてないと思う方は 日々の睡眠負債が溜まっています。 このまま何もしないと危険です。 睡眠負債が知らないうちに溜まり、日々…

8割の人が見落としいる!?平日と休みの以外な落とし穴!?

こんちには せいじです。 ちゃんと朝起きれてますか? 快活な朝を今日も迎えてますよ そういうあなたは素晴らしい! 逆に朝がしんどい! そんなあなたは毎日が辛いですよね? 睡眠についての事実を知れば あなたの朝は 劇的に変化します! 逆にしらなければ…

休みに寝過ぎてはダメ!!昼過ぎに起きた時のテンションは最悪〜

こんにちは はじめまして sleep manejar こと セイジです。 え?誰だよ?? 休みに寝すぎるやつに 提言したいことがあります!! まず、休み何時間寝ていますか?? 逆に休みは何時間寝たら 気が済みますか?? え?平日と同じ? すごい。すごすぎます!! …