こんばんわ！ sleep managerこと セイジです。 今日は寝る前の電気の明るさについて書こうと思います。 あなたがこれを知れば、寝つきが早くなるだるだけでなく あなたの睡眠の質を大きく変える一歩になります！ 逆に知らないと 一向に睡眠の質が上がらず 毎…