生活習慣の落とし穴?生活の基礎から見直す方法!?
こんにちは
せいじです。
ぐっすり眠れてますか!
今日は23時までに寝る!というあなた
いやいや、何時に寝るかなんか決まってない
そんなあなた
生活習慣改善したくありませんか??
睡眠は生活の中でも1番欠かせないものです。
そして、決まった時間や決められたものを守ることによって
生活習慣は構築されていきます。
一度、夜型になってしまい抜けれなくなってしまったら
中々改善しにくいというのが難点ですね
そんなややこしい生活習慣を改善させるためには?
起きた時間と寝たであろう時間に
コメントを残すことです!
昨日の自分にフィードバックする、
これを毎日続けましょう。
すぐに気づきます。
あれ?
なんか難しい…
そうなんです。
人は継続することが難しいんです。
そして、やめてしまうんです。
人はやめた瞬間に挫折したことになります。
やめたと言わない限り負けることはない。
自分のコントロールは自分にしかできない。
その方法は全て継続させることでしかない。
だからこそ、なんでもいいので継続する。
寝て起きるっていう動作は当たり前のことです。
ただ、それを何かに書き続けることは難しい。
ぜひ試してみてください。
3日間であなたの生活が変わります。
まずは起きたら
記録を残し続けましょう。
それだけできれば、生活習慣は改善していきます。
あなたの基準が目に見えるだけで違和感に気づくはずです。
あなたの生活習慣に変化がありますように。
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