成功者の9割が知らずに実践しているDeep Sleeperになるための7STEP

悩める睡眠負債を減らしたい…だが、方法がわからない。そんな悩めるあなたの解決の糸口を目指します!!

学生時代の思い出とともにさようなら!?実は忘れてる大事なこと!!

んばんは

 


せいじです。

 


夜、ちゃんと眠れてますか?

f:id:shakkshow:20180912214705j:image

 

 

毎日、快眠という方は素晴らしい!

 


いやー、最近寝れてないな…

そんな時ありますよね。

 

 

 

睡眠に対する知識を深めれば

そんなあなたの睡眠問題を解決することができます!

 


逆に知らないと

いつまでも睡眠不足と共に歩まないといけないかもしれません。

 


では、その解決法とは

 

 

 

 

 

運動不足の解消です!!

 

 

 

 

 

社会人になったあなたは

日々の生活に疲れるだけになっていませんか?

 

 

 

学生の頃などは活発な運動部で

運動にはわりと自信はあった…

 

 

 

今は動けるってと思っていたのに

身体が言うことを聞かない…

f:id:shakkshow:20180912214627p:image

 

 

 

そんな人に多く起こっている

運動不足!

 

 

 

デスクワークなので

とにかく肩は凝るなあ…

運動とかいつぶりだろう?

f:id:shakkshow:20180912214552p:image

 

最近はそんな運動をする機会も

なくなったしなあ。

 

 

 

そうなんです。

我々が生きるこの環境とは

運動不足が蔓延しています。

 

 

 

しかも、そこには睡眠不足も

関わっているんですね…

 

 

 

適度な運動は

睡眠を助けると言われています。

 


ただ、眠る1時間前は

リラックスすべき時間なので

ゆっくりストレッチなどを行なってください。

f:id:shakkshow:20180912215218j:image

 

 

それでは、あなたの運動不足が改善され

睡眠の質が向上すること祈ります!

 

 

 

それでは、すぐにできる行動として

寝る前にストレッチをしてみましょう!

 

 

 

いいなと思ったら、下のシェアボタンよろしくお願い致します。