学生時代の思い出とともにさようなら!?実は忘れてる大事なこと!!
こんばんは
せいじです。
夜、ちゃんと眠れてますか?
毎日、快眠という方は素晴らしい!
いやー、最近寝れてないな…
そんな時ありますよね。
睡眠に対する知識を深めれば
そんなあなたの睡眠問題を解決することができます!
逆に知らないと
いつまでも睡眠不足と共に歩まないといけないかもしれません。
では、その解決法とは
運動不足の解消です!!
社会人になったあなたは
日々の生活に疲れるだけになっていませんか?
学生の頃などは活発な運動部で
運動にはわりと自信はあった…
今は動けるってと思っていたのに
身体が言うことを聞かない…
そんな人に多く起こっている
運動不足!
デスクワークなので
とにかく肩は凝るなあ…
運動とかいつぶりだろう?
最近はそんな運動をする機会も
なくなったしなあ。
そうなんです。
我々が生きるこの環境とは
運動不足が蔓延しています。
しかも、そこには睡眠不足も
関わっているんですね…
適度な運動は
睡眠を助けると言われています。
ただ、眠る1時間前は
リラックスすべき時間なので
ゆっくりストレッチなどを行なってください。
それでは、あなたの運動不足が改善され
睡眠の質が向上することを祈ります!
それでは、すぐにできる行動として
寝る前にストレッチをしてみましょう!
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