こんにちは せいじです。 普段の睡眠、満足してますか？ いっつも7・8時間以上寝れてます！ 時間に余裕のある生活を送っています。 いやいや5時間寝れたら十分で、朝起きるのも一苦労です。 後者の方は日々の忙しさなどに追われているんではないでしょうか。…

こんにちは せいじです。 普段眠れてますか？ ①いつもスヤスヤ眠れて 明日の朝は〇〇してから出勤だー！ よし、寝よう！！ くらい毎日が楽しみという方 ②逆にいつも疲れすぎで帰ってきて とりあえず、風呂だけ入ってばたんきゅー。 そんな気づいたら朝が来て…

こんにちは せいじです。 あなたは普段眠れてますか？ ぐっすり眠れるという方は 日々の生活習慣が整っている証拠です。 逆に眠れてないと思う方は 日々の睡眠負債が溜まっています。 このまま何もしないと危険です。 睡眠負債が知らないうちに溜まり、日々…