みんな大好きあの飲み物は睡眠妨害！？寝る前に気をつける大事なこと！

こんにちは

せいじです。

夜、ちゃんと眠れますか？

ぐっすり眠れますよ！！

そういう人は明日そのまま継続していきましょう！

全然眠れない！

そんなあなたは普段の私生活を見直したいと思っていませんか？？

睡眠に対する知識を身につけると

朝までぐっすり眠れるようになります！

それでは、今回は

寝る前にカフェインを摂らないこと！

についてです。

カフェインが眠気を遠ざけることは

周知の事実だと思います。

ただ、意識せずに

摂取してしまうことも多くないですか？

なんというか飲むことが日常的になってしまぅていたり

一番危険なことは

飲み慣れていない人が

カフェインの摂取をし始めると

急に眠れなくなってしまうということです。

カフェインには中毒性もあり、頭が冴えたりして

何か物事に集中しやすくなります。

ただ、その効能にはまり

夜にコーヒーや紅茶を飲む方が多いのでは…

生活習慣の見直しという点で

きちんとした時間にぐっすり眠るために

夕方以降のカフェインの摂取は控えましょう！

ちなみにお茶などにもカフェインは含まれています。ノンカフェインとかで探しましょう。

それでは、今日の夜から意識して

カフェイン摂取を控えてみてください！

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