20代にありがちな生活習慣の落とし穴!?
こんにちは
せいじです。
あなたは普段眠れてますか?
ぐっすり眠れるという方は
日々の生活習慣が整っている証拠です。
逆に眠れてないと思う方は
日々の睡眠負債が溜まっています。
このまま何もしないと危険です。
睡眠負債が知らないうちに溜まり、日々の業務に影響しています。
そうして、休日というあなたの大切な自由時間を奪うことになっています。
なぜなら、普段からよく眠っている人は
休日にそのビハインドを取り戻さなくてもいいんです!
その分
- 自分の好きなことにパワーを使える。
- 新しいキャリアを形成できる。
それは人生において
日々の小さな積み重ねという言葉で
置き換えられるかもしれません。
あなたはそんな貴重な毎日を無駄にしたくありませんよね?
この内容を知るだけで
そんな毎日の負債を返済する術が
身についていきます。
その方法とは
決まった時間に
眠ること
本当に単純なことです。
当たり前だと思うかもしれません。
でも、それが出来ないから
眠る時間を確保できないんです。
例えば、あなたが
家にいて明日のために
準備しないといけないことが
夜中の2時までかかる。
本当ですか?
それは優先順位を間違えているかもしれません。
普段の生活を甘く見ている…かもしれません。
なんとなく眠るのが遅くなったことで
確実に次の日に響いていきます。
次の日眠い…ではなく
次の日の眠りに影響を与えます。
全ては習慣です。
若いから明日も大丈夫という言葉の裏には
身体という資本への過信でしかありません。
毎日の負債を抱えて生きるよりも
毎日の生活を整えて
休日にあなたが充実できるような
睡眠習慣を身につけるべきです。
そんなあなたも今すぐできる。
最低◯時には寝よう。
これを今日から実践してみてください!
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