8割の人が間違えているあの知識！？

こんばんは

せいじです。

あなたは日頃、ちゃんと寝ていますかー？

いやいや、寝てますよ。

お肌のお手入れだって完璧です。

いやー、寝れてないですね。

お肌も荒れてて、というか気にしていません。

と、そんなあなた！！

 

知らないうちに大変なことになりますよ！

実は睡眠とお肌の関連性はとても高いんです。

このことを意識していると

お肌が昨日より今日、今日より明日！

綺麗になるでしょう！

いや、そんなこと気にしないっていうのなら

あなたの肌は知らないうちにボロボロになっていきます。

今回のお題は

シンデレラタイムを知ろう！！

イヤイヤ男だし、、

関係ないわ。

実は睡眠の質が良い方は

このシンデレラタイムを実現させてる人なんです。

そりゃそうでしょ！？

22〜2時で寝ることができてるんだから、ちゃんと睡眠時間確保できてますもんね…と

はい。間違いです。

実はシンデレラタイムは

睡眠直後の深い眠りのタイミングで分泌されているんですね！

なので、ちゃんと決まった時間に

寝ることができていれば

シンデレラタイムを実現できているんです！

もう少し詳しくいうと

12時までには寝て起きたいですが！

ということは、22時に寝ることができなくても

24時までに規則正しく眠ることができていれば

お肌も綺麗になるんですねー。

ちゃんと睡眠サイクルを作るんだったら

付随する効果も知ってて損はないですよね！

ぜひとも、明日からは12時までに

寝る習慣をつけていきましょう。

まずは、行動を起こすという意味で

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